宫寒四步调理法

2024-02-28 来源：橙子资讯

宫寒四步调理法

说到宫寒，很多女孩子都不以为然，觉得没什么可大惊小怪的。其实宫寒对于女性来说真的有严重的后果，随着年龄的增加会带给我们很多痛楚，所以我们一定要保护好自己。下面为大家介绍4步调理宫寒的方法

宫寒，中医指阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒。有经期腹痛、腹凉，怕冷、腰酸腿软，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，还有失眠、多梦、头痛，头晕等。临床上导致宫寒的因素很多，如先天体质虚弱，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内"阳气"不足，就易出现"宫寒"。

另一方面不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低、冬天衣着单薄等都会导致宫寒。此外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。

“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。

调养宫寒症从4个方面入手

从吃入手

最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。如果有条件，可以给自己做些鲍鱼食物。