饭后七个好习惯为健康加分

2024-02-28 来源：橙子资讯

饭后七个好习惯为健康加分

现在，很大部分的人，他们吃饭时只是注意自己食物里的营养成份，但是，不知道饭后的保健也是一样的重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。

1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁

专家介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

2、烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

3、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

4、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。