老人健康生活的四大要点

2023-08-14 来源：橙子资讯

老人健康生活的四大要点

生活习惯包括饮食起居习惯，运动代谢习惯.一个健康的人（包括儿童）需要良好的生活习惯

，才能保证身体健康,对于老年人来说健康生活的四大要点。

慢进餐

老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。

慢排便

不少老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高

，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳。

慢起身

老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。

慢走路

人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。因此，老人走路要慢步缓行。

老人的身体健康是晚年需要格外注意的

，老人健康的生活需要注意哪些问题我们已经为你解答了，希望上文对你有所帮助!祝你健康快乐