健康喝水有讲究吸管喝水更科学

健康喝水有讲究 吸管喝水更科学

日常怎么喝水才算健康呢?其实，我们的宝贵生命是离不开水的，同时我们也都知道多喝水对身体有好处。但是，你知道吗?喝水的方式更为重要。下面就为大家介绍几个正确的饮水方式。

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每日饮用1.5升的天然矿泉水

大部分人还在依靠渴不渴来判断是否需要喝水。而其实当体内水的丢失量为体重的1%时，会感到口渴，身体的机能已受到影响;达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低;达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重的话就要危及生命了。

专家建议饮水量为每日至少1200毫升，而由于中国各地环境和饮水需求不同，建议每日饮用1.5升的天然矿泉水。

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