告诉你适合女人排毒养颜六方法

告诉你适合女人排毒养颜六方法

你是不是特别喜欢吃一些垃圾食品，你是不是经常有便秘、头晕发胀、痤疮等症状呢?朋友们这可要小心了。当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课。下面整理出6条秘技，想做个健康美人，快来学学排毒的6大方法吧!

1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇。

2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜。

3.皮肤也是人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗，现代人新型养生方式----汗蒸排汗，都可以让毒素快点排出去。

4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。

6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。

你所看到的，也许正是别人所需要的，看完排毒的6大方法，您感觉这篇文章触动了你，同时对您的朋友可能也会有所帮助,请分享给他们喔!

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