谨记食用糖的四大错误行为

谨记！食用糖的四大错误行为

糖是孩子们最爱的食品，也是生活中不可或缺的一部分。糖类物质的主要营养成分是葡萄糖，单糖，双糖，聚合糖等，易于人体吸收。但是很多人食用糖的时候常犯错误，对健康很不利，下面小编为大家介绍食用糖的四大错误行为，希望对大家有所帮助。

食用糖的错误行为1、喝饮料经常加奶加糖

根据台湾的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖.一般100毫升甜饮料中含糖12-13克。经常加糖加奶是会影响健康的。

食用糖的错误行为2、空腹时食用大量糖分止饿

根据英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。因此此方法是错误。

食用糖的错误行为3、水果爱吃熟透

我们都知道成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

食用糖的错误行为4、日常爱吃很甜的食物

世界卫生组织曾对23个国家人口死亡原因作了调查后得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短20年，容易引发多种眼病。世界卫生组织调查发现，食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。因此平时应该减少吃很甜的食物。

通过本文的介绍后，希望大家食用糖的时候不要再犯这些小错误咯，对健康是很不利的。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。

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