打篮球能不能减肥

打篮球能不能减肥

现如今，随着很多年轻人对于工作要求的越来越高，他们在选择工作的时候都希望自己在室内进行工作，这样不但工作条件好，看起来其实也体面一些。但是长期的室内工作会造成很多年轻人体内脂肪聚积过多，从而造成了他们出现肥胖的不良状况。其实打篮球对于减肥是有着非常多的好处的，那么打篮球能减肥不呢?

打篮球可以瘦身的。但是，第一，贵在坚持，打篮球全身运动，可以消耗热量，加速新陈代谢，燃烧脂肪，要记得打篮球至少半小时以上哦!还要记得，由于人体全身细胞代谢一遍需要三周以上，至少要坚持三周以上哦!第二、注意饮食要有规律，不能暴饮暴食，最好7、8分饱，至少晚饭尽量少吃。第三、多食用一些有利于减肥的食材，如，晚饭你可以用几颗树莓干果泡杯牛奶，食用一杯树莓干果牛奶既不失营养，又瘦身美容养颜，因为，树莓干果富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、维生素E、多种人体必需的氨基酸等营养，特别是树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍，平时，你也可以每天用几颗树莓泡茶饮用。第四、坚持三周以后就形成了生活规律，习惯成自然，你是有毅力的人，是最棒的，你的体重会一天比一天减少的

呵呵 纯粹打篮球无法减肥。(减肥最好的方法就是有心事，那样茶饭不思!)所以，最好的减肥方法是持之以恒的控制饮食，和坚持锻炼身体。如果只是减肥肚子，下蹲运动，仰卧起坐，等等都可以做到，最重要是持之以恒。

通过以上几种知道一个简单的介绍，相信广大年轻人对于打篮球能减肥不这个问题，应该有了一个更加科学而全面的认识了吧!除此之外，我还想说明一下，虽然说合理的运动对于消耗我们过多的脂肪有一定的好处，但是要想彻底减肥，还需要我们平时控制好自己的饮食结构，多吃一些粗粮，这样才能避免体重的反弹。

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