上了年纪不要折腾自己要懂得服老养性

2023-08-14 来源：橙子资讯

上了年纪不要折腾自己要懂得服老养性

步入中老年后，头发开始变白，脸上皱纹慢慢爬上来。许多人不服老，想各种办法让自己闲的更年轻，您可知染头发可能致癌，做美容手术存在着巨大风险。所以建议各位老年人要服老，服老也是一种乐观的生活态度。

锻炼要适度

有的中老年人自恃身体硬朗，锻炼时爱过度运动，则容易导致一些由于体力过度透支、情绪波动过大而产生的意外情况。

人到老年，身体上不能不服老，不管做什么都不可硬撑着。过高地估计自己身体的“实力”，只会自讨苦吃。

因此，中老年人锻炼时，一定要量力而行。青壮年时可以登山、远足，年纪大了则可以散步、遛弯;青壮年时可以溜冰、潜水，年纪大了则可以打太极拳、做广播体操……

饮食要健康

中老年人保持节俭不浪费的习惯固然好

，但也要分情况。比如，吃饭时，实在吃不下了，就不要硬是全部吃完;一些剩饭剩菜，该倒掉就倒掉，不要吃了几天了还在吃。

这样的“节俭”只会有害于身体健康，反而多花了钱给医院。中老年人吃饭到七分饱即可，应多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少食油腻、煎炸食物。

总之，中老年人要保持规律的生活，行动“慢半拍”，饮食“七分饱”，这样的慢生活才是适合我们的生活。

家庭事务少操心

在日常生活中，有许多中老年人对家庭的大小事情格外关注，而且事无巨细都得操心。大到买房、购电器、儿女找工作，小到锅碗瓢盆、一针一线，都要过问，把成年子女当成儿童来看待。

其实，这都是因为部分中老年人退休后，家庭成为了其活动的中心，随之而来的单调生活、家庭人际关系以及家庭角色变化等，都会让中老年人一时难以适应。

但是，“操心”要有一定的度，还要讲究方式方法。在为别人操心的时候，换个角度想想自己的行为是在帮助愉悦他人，还是会给人带来不好的感受?

我们已经不再年轻，就不要管太多、管太宽。孩子们的事，他们自己会解决，无需我们过多操心。

此外，中老年人可以通过培养兴趣爱好，丰富自己的生活来转移注意力。可以种花养鸟、品茗下棋、读书垂钓、挥毫泼墨等等

，在各种兴趣活动中寻找无穷的乐趣。

少攒钱多花钱

人老了，攒钱不如花钱。我们曾经为了家庭、为了子女，努力工作，省吃俭用，只是为了让孩子们过上更好的生活。而现在，孩子们已经有了自己的生活，我们只需要管好自己就可以了。

我们已不再年轻，没有那么好的身体和精力去拼搏。把那些挣钱的事就交给子女吧，我们也该好好享受生活了。

从今天起，从此刻起，让我们舍得花钱为健康投资、打扮自己或是出去旅游欣赏美景吧

舍得为自己花钱的人，是聪明的人，是会享受生活的人，自然能得到更多健康和快乐。

喜静不喜闹

年轻人喜欢去热闹的场所，而中老年人就不要去了，如果不知此理偏要去，只会融不进他人的圈子。

中老年人有中老年人的生活圈子，可以邀两三个老友对坐闲谈。偶尔谈论到世事的时候，也不必争论是是非非，更不要计较长短，这样才能定心养性、修炼出一个好身体。

我们所说的服老是一种自我认知，并不是说要我们凡事都要妥协逃避，我们要根据自身情况做力所能及的事，保持健康年轻的心态就好，不要事事逞强，该服老就要服老。