尾骨神经痛的症状自我疗法见效快

2024-04-01 来源：橙子资讯

尾骨神经痛的症状，自我疗法见效快

尾骨神经在人体的腰下和肛门上部位，正常情况下是4-5节尾椎连接在一起的，其活动量很小，仅有微微的前后动态。年轻人们出现尾骨神经痛的症状极少，大部分发生在中老年人身上，而且一直是那种隐隐的疼，很长时间都不能得到缓解。

一、什么是尾骨痛

处于人体腰下部与肛门上部的尾骨，由4～5节尾椎融合而成，底部与骶椎对应形成骶尾联合，在正常情况下基本没有活动，或仅有轻微的前后活动。一些中老年人总感到骶尾部疼痛，且长期不能缓解，坐椅和仰卧时疼痛加剧，甚至影响排便，有明显的触痛。

二、尾骨痛是怎么引起的

尾骨痛主要是由于韧带劳损或关节退行性变而引起。另外，尾骨骨折或尾骨受到撞击后，尾骨呈锐角向前弯曲，被干硬的粪便块冲撞也可发生疼痛。还有少数可能与精神因素有关。

三、尾骨痛的检查和诊断

骶尾部疼痛在检查时除可发现骶尾部有明显压痛外，肛门指诊时用两指捏住尾骨前后摇动，可使疼痛加剧。

四、尾骨神经痛自我治疗方法：

1、伸缩呈踝法

端坐，双脚向前伸直，脊背挺直，然后把一脚的脚尖向下压，另一脚的脚尖用力直起，足踝弯曲，使小腿和大腿的内侧肌肉紧张。双脚轮流用力屈伸。这种体操不但可以治疗坐骨神经痛，也可消除不良姿势引起的肌肉痉挛疼痛。

治疗坐骨神经痛的方法

2、腹式呼吸法

是比较有效的治疗坐骨神经痛的自我疗法，瑜伽术中的鱼形姿势，是仰卧，闭上眼睛，以腹式呼吸的方法，一面吸气，一面用手撑起腰部，大腿和小腿也随着浮起，脚跟、肩膀、头部贴地，使身体呈弧形的姿势，然后慢慢地吐气，再回复到仰卧的姿势，对治疗坐骨神经痛十分有益。