晚餐吃不对容易患上7种疾病

2023-08-14 来源：橙子资讯

晚餐吃不对容易患上7种疾病

越来越多的研究表明，危害中老年人的高血脂、糖尿病、肥胖症等等，多数与饮食有不解之缘。特别是晚餐摄入不当，很容易导致多种疾病

。

冠心病。晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。

糖尿病。如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。

肥胖。晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。

胰腺炎。晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

多梦。晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫

，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。

肠癌。如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质

。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。

高血压。晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2-3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉

，害处就更大。

温馨提示：上述这些就是晚餐吃不对容易患上7种疾病的相关介绍，希望大家在平日生活中注意做好预防工作。如果你还有不明白的问题或疑问，可以查阅相关文章或者免费在网上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。希望这些能够帮到您和您身边的家人及朋友。