女性可以用眼泪卸掉心理的负担轻松减压

2023-08-14 来源：橙子资讯

女性可以用眼泪卸掉心理的负担轻松减压

哭是人类情绪的表达方式之一。哭除了可以让一个人发泄委屈，宣泄情感，还可以减压。心理专家建议，职业女性不妨用“哭泣”的方式来减压。

英国《每日邮报》报道，一名英国顶级女律师，因不堪工作压力和职场性别歧视而精神崩溃

。她的遭遇跟很多职场女性类似，必须要承受来自工作和家庭的双重压力。

●有些女性通过“哭泣”减压

在你有压力的时候，你会通过“号哭”的方式减压吗

?“号哭族”就是通过哭泣来减压的。研究显示，哭泣能够缓解人们紧张、焦虑的情绪，于是很多职业女性面对压力时，会通过大哭一场来释放压力。也有人表示，边看悲情电影边哭泣后，会睡得特别香，以往的失眠症也消失了。

“号哭”真的能解除压力吗?记者询问了10位朋友、同事，结果发现，女性更喜欢选择哭泣来减轻压力。“遇到压力我会流眼泪的，哭过之后感觉心里舒服多了。”28岁的汪女士刚休完产假上班

，既要应付工作中的压力，又要处理婆媳关系和照顾小孩，压力的确很大。

记者的一位朋友也经常用哭泣减压，“哭得我自己都心痛，不过哭过之后情绪就平稳了，又有勇气面对生活。不过每次哭过后，都需要一天的时间来恢复，真的是筋疲力尽”。这位朋友独在异乡打拼，一切从零开始，有时生活的重压会让她喘不过气来。

男性网友“强子”表示：“遇到压力，男的一般很少哭!”但是并不表示男性不会用哭泣的方式舒缓情绪，“强子”认为：“男人也会哭，但是男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。”同事杨先生表示，看感人的电视或电影会流泪，但平时很少哭。

●“哭泣”不是减压的最佳选择

“哭泣是宣泄压力的一种方式，可以偶尔为之。女性相对男性来说，更容易选择哭泣的方式来减压，与其生理特性有关。”郑州华夏心理咨询职业培训学校首席心理咨询师赵丽娟说，“但是并不是所有人都适合用哭泣的方式减压。一般来说，基础人格不同，应对压力的承受能力也不同。”

通常人们哭泣后，情绪强度会降低40%，但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭

，否则对身体有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动减慢、胃液分泌减少，会影响人的食欲，甚至引起胃病。