全身肌肉酸痛是怎么回事呢

全身肌肉酸痛是怎么回事呢？

肌肉酸痛的现象一般来说是比较轻微的症状表现，而且发生疾病的可能较低，多数情况下都和疾病没有什么关系，但是全身肌肉酸痛的影响却不能够小视，长期处于高压力快节奏工作中的人很容易受到肌肉酸痛的影响，下面就来看看全身肌肉酸痛是怎么回事的讲解吧。

一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，不过，一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。

1、组织牵引理论：肌肉损伤而起。

2、肌肉痉挛理论：肌肉的反复性抽筋而起。

3、结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

解决措施：

1、避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展运动（以静态的方式进行）。渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。

2、适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。

安德森看病中介怎么样

纪念斯隆凯特林看病服务机构

赴美就医的详细步骤