七个心理假动作赶走糟糕的心情

2024-04-23 来源：橙子资讯

七个心理假动作赶走糟糕的心情

心情不好是我们每个人都会遇到的，那么心情不好的时候你是如何缓解的呢?如何才能赶走坏情绪呢?下面就为大家介绍改善糟糕心情的七个心理假动作，能让你的坏情绪悄悄溜走，一起来了解一下吧!

1.强装笑脸。

在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

2.收拾房间。

凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

3.穿蓝色衬衫。

蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

4.哼哼歌。

英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。