增强老人记忆力的方法有哪些养性

2023-08-17 来源：橙子资讯

增强老人记忆力的方法有哪些？养性

人老了，身体各方面的生理机能都会慢慢衰退，大脑首当其冲。老年人的记忆力会越来越差，那么有没有什么好的方法可以帮助老年人增强记忆力呢?据观察，生活中至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰，判断准确，反应灵敏。

积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。

积极用脑。脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。

不停地学习，保持旺盛的求知欲。经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。

锻炼身体。体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项观察表明，每天步行半小时的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。

经常训练不活动的大脑皮层。一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

经过以上的介绍，您知道怎样去增强自己的忘记力了吗?老年朋友们不妨参考一下以上的建议，选择一种适合自己的方法，持之以恒，相信您的记忆力就会慢慢恢复的。