看紧张球赛不忘养生

看紧张球赛不忘养生

医学心理学家认为，由于球赛的激烈对抗以及结果的不可预测刺激了人们的情绪，使人很容易进入角色，陷入身临其境的感觉。尤其是球迷，一会儿狂欢，一会儿懊丧，情绪随着球赛胜负而反复变化。长时间处于这种高度紧张、激动的情绪中，会使心理活动失去平衡，导致神经机能失调，促使去甲肾上腺素等内分泌激素增加，引起呼吸加快、心动过速、血压升高，对身体健康产生不利影响。倘若球迷患有心脑血管疾病，还会因情绪的激烈变化而诱发心肌梗塞或脑中风，甚至导致死亡。

因此，观看紧张的世界杯球赛时要避免情绪过分激动。如果感到情绪极度紧张时，可做几次深呼吸；或两只大拇指交叉，其余手指并拢轻轻互握，以降低大脑皮层兴奋，缓解紧张情绪。凡是患有心脑血管病的人，最好是少看或不看激烈的球赛。亦可在最紧张的关键时刻，采取回避法，暂时离开一下，到室外呼吸呼吸新鲜空气。

现代企业文化杂志官网

区域治理期刊

拳击与格斗

中国民族博览杂志