亚健康健康长寿的绊脚石

亚健康——健康长寿的绊脚石

“健康”、“长寿”这两个词语是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。离开了健康而空谈长寿是没有多大意义的。因此，我们必须把健康和长寿作为一个有机的整体来讨论。那么，健康长寿是不是真的就那么遥不可及呢?我们就来告诉广大老人们怎样才能身体健康，怎样才能长寿。

什么是健康呢?世界卫生组织曾经指出：“健康是身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅是身体的没有疾病或虚弱。”这就是说，一个人必须身体健康、心理健康、道德良好、人格健全，且具有适应社会（包括各种激烈的社会竞争）的能力，才能算得上是一个完全的健康人。

那怎样才能算得上长寿呢?古人认为能做到“尽终其天年”就是长寿。所谓天年，今天叫做自然寿命，那么人的自然寿命是多少呢?

晋代文学家嵇康在《养生论》中说：“上寿百二十，古今所同”，认为人的最高寿命在120岁左右，这恰恰与现今科学家的看法基本一致。

首先，从哺乳动物的生长规律来看，其自然寿命相当于生长期的5～7倍，人的生长期为20～25岁，其寿命应为100～175岁;其次，哺乳动物的寿命又大体相当于性成熟期的8～10倍，人的性成熟期为14～15岁，其寿命应为110～150岁;第三，从动物细胞的分裂次数来看，人体细胞一生分裂约50次，每次历时2。4年，其寿命应为120岁。

这样看来，人活到100～120岁并非梦想。现今多数学者认为，人类的最高寿命可达115～120岁;还有人说，21世纪是生物技术世纪，人的平均寿命将会延长。19世纪末，人类的平均寿命仅为44岁，到20世纪末已上升到67岁，预计到21世纪末将达到100岁以上。

但事实上，现今能活到100岁的人还是少数，即使是平均寿命最长的日本，百岁老人也只占该国总人口的十万分之四到十万分之五。而在我国，现在的平均寿命为71。8岁，百岁老人不到十万分之一。这不能不令我们对国人的健康状况感到担忧。

时代商家杂志社

石油石化物资采购期刊

海外文摘版面费

经济与社会发展研究杂志