保持大脑的清醒防老年痴呆

2024-04-26 来源：橙子资讯

保持大脑的清醒防老年痴呆

老年人晚年患有各种疾病的概率都是有的，因为老年人的身体抵抗力比较弱，经过一些病菌的入侵就会生病之类的，但是小病是不用害怕的，自身的抵抗力会将病毒击破，但是老年痴呆这样的疾病，就要很早的预防了。

预防老年痴呆的方法有哪些?你知道在我们的日常生活中该怎样预防老年痴呆症吗?哪些方法能够帮助大家的大脑保持年轻的状态呢?今天小编就为大家推荐一些预防老年痴呆的方法，赶紧去学学吧!

一、避免各种心理应激性刺激

预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

二、从饮食着手

人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

三、动脑是预防老年痴呆的方法

脑神经细胞一旦破坏即无法再修复，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。

四、用中药调理

这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。

老年人预防老年痴呆，不要当成一种任务，就是养成一种习惯，让脑子动起来，不要天天什么也不做，或者是只做一些简单的事情。