坐月子期间饮食的注意事项

2023-08-17 来源：橙子资讯

坐月子期间饮食的注意事项

产后女性的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，但需要提醒，产妇坐月子注意事项也很重要，特别是在饮食方面。因此，在坐月子期间，产妇需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到尚未完全恢复的肠胃功能。那产妇坐月子期间饮食的注意事项有哪些呢?

坐月子要忌食3种食物

1.产妇不要吃巧克力

产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

2.忌食过咸食物

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3.其他应节制的食物

葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。

以上就是在饮食方面产妇坐月子注意事项，坐月子对女性的身体很重要，如果得不到科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。