生活养生小常识素材摘抄养生达人手抄45万

作者：许瑶

山东省青岛市崂山区77岁的郑文松，自2006年退休后，每天在家读书看报、摘抄笔记，至今已整理摘抄17本45万余字的笔记。

记录超百位长寿名人养生法郑文松1964年入伍后，养成了良好的记学习笔记的习惯，不仅为他从事政工工作打下了基础，也给他的退休生活带来了益处。

“只有不断学习，才能了解国家最新动态，才能让自己更健康。”郑文松爱学习也爱买书，而且一直坚持亲手抄录。“一来动手抄录一遍能让我加深记忆；二来我也喜欢记录，同时希望晚辈们都能注重养生，就想通过抄录给他们留下点什么。”

于是，郑文松开始大量搜集并抄录长寿名人的养生经验。10多年来，他记录了160多位中外长寿名人的养生方法，并发现大家的共同特点就是心胸宽广。

整理归纳了17本摘抄笔记由于记录的内容太多，不便查找，3年前，郑文松有了整理归纳的想法。“把有价值的文章进行筛选、编撰后再写下来，分门别类，方便今后翻阅查看。”他说。

古代皇帝及古今名人养生长寿秘诀、国内外伟人长寿秘诀、国医大师养生长寿秘诀……他抄录的养生知识分为12个篇章，共17本笔记。郑文松说，他一般白天做归类整理，晚上看完《新闻联播》后，就会坐在书桌前抄录，大约持续两个多小时。

郑文松说，他很享受这样安静的时光，做自己喜欢的事，从不会觉得累，反而觉得很有趣、很有意义。

愿分享笔记让更多人受益郑文松爱好写作。刚退休那几年，他为父母、自己分别撰写了回忆录，还将孙女、外甥的成长经历整理成册，为他们摘抄了名人名句。

不仅如此，郑文松还与时俱进，搭上了网络快车。几年前，子女便为他购置了一台笔记本电脑，他戴上老花眼镜，通过网络学习。郑文松说，没事的时候，他就会把这些剪报、摘抄拿出来翻一翻，心中感慨万千。他说：“每个人的养生秘诀其实都是自己精彩的人生经历，选择适合自己的方式，养生贵在坚持。”这些日子，郑文松还计划着将整理出来的这些养生知识分享给更多人，让更多人爱上养生、爱上学习。

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