甜儿生活小常识隐藏的高糖水果有哪些

2024-05-06 来源：橙子资讯

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提起控糖首当其冲的就是水果了，像香蕉荔枝榴莲听起来糖份就很高控糖当然不建议吃，但是还有哪些我们想不到的水果糖份也是居高不下呢？今天来跟大家分享一下。

第一个，山楂，升糖指数是46，不建议糖尿病的患者食用。因为山楂虽然升糖指数不高，但是其含糖量高。

第二个，火龙果，口感不甜却含糖量比较高，100g火龙果含有糖是11.3g，因此是属于含糖量和升糖指数都比较高的水果。

第三个，椰子椰子水的升糖指数40-50左右，升糖指数较高，血糖平稳期可适量少喝。

不是只有口感甜的水果糖分才高，控糖饮食也要注意哪些隐藏在角落里的食物，也许不经意间血糖就升起来，影响我们的身体，每天分享控糖小知识，让我们一起告别小糖人，早起回归正常

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