营养师生活常识课件下载不正常的营养师正经

正经小常识。

一天不能够吃太多的鸡蛋，因为吃太多的鸡蛋对母鸡的身体不好。鸡屁股也是不可以吃的，因为鸡上完厕所后从来都不擦屁股。饭后吃水果是一个错误的概念，正确的做法是饭前吃，因为饭后就可能被别人吃了。切记不可以久坐，因为坐久了沙发会变形。下面我们来正解一下。

·第一，鸡蛋不宜吃太多。因为鸡蛋的蛋白质丰富，吃多了会增加身体负担。而且蛋黄的胆固醇含量很高，吃多了容易升高血脂。我们建议是孕妇一天吃3到4个，发育的儿童和青少年每天是一到两个，老人家每天一个。

·我们经常习惯说吃饭后果，其实饭后是不宜马上吃水果的。因为水果中的糖分很高，饭后马上吃水果会增加胃的负担，引起胃胀反酸的现象。而且饭后营养基本已经达到一个饱和的状态，这个时候吃下去的水果就很容易转化成脂肪，被身体储藏起来，增加身体的负担，引起肥胖。坐久了会引起便秘、坐骨神经痛、腰椎间盘突出。建议每坐一小时就要起来活动。

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