孕妇最适合吃的水果有哪些建议孕妇多吃这四

孕妇最适合吃的水果有哪些 建议孕妇多吃这四种水果

水果不但是一种营养美味的食品，而且还是一种口感多样的食物。生活中有很多人都喜欢吃水果，这对美颜养容及养生保健有很大的帮助。对于女性朋友来说，在怀孕之后多吃一些水果不但能促进自身的健康，而且还能促进胎儿的健康发育，那么对于孕妇来说，最适合食用的水果都有哪些呢?

1、葡萄

孕妇在怀孕时可适量吃一些葡萄。葡萄在水果界称为安胎神药，其含有非常丰富的有机酸、胡萝卜素、卵磷脂以及多种矿物质，食用之后能有效改善孕妇气血不足的症状。如果各位孕妇在怀孕时出现了血压偏低的情况，也可以通过吃葡萄的方式来达到改善症状的效果。

2、樱桃

樱桃中含有非常丰富的铁元素，食用之后能有效促进胎儿及母体的健康，对预防小儿先天性贫血以及女性孕期贫血的症状具有很大的帮助。

3、西柚

西药是一种很常见的水果，其含有非常丰富的叶酸，这种叶酸可以降低胎儿畸形的发生，非常适合怀孕女士在孕早期食用。

4、苹果

孕妇在怀孕后可以多吃一些苹果。这是因为苹果中含有非常丰富的维生素、细纤维以及苹果酸鞣酸等物质，食用之后可以达到补充营养和防治肥胖的功效，对改善孕妇气色不好以及贫血的症状具有一定的帮助。不仅如此，经常吃苹果还能有效促进肠胃的健康，并达到一定的美颜养容之效，对改善孕早期的孕吐以及食欲不振的症状具有一定的帮助。

综上所述，相信大家都知道孕妇最适合吃的水果都有哪些了吧!比较适合孕妇在怀孕之后食用的水果主要有苹果、西柚、樱桃以及葡萄这4种，希望各位孕妇在怀孕之后适量食用，以达到补充营养和促进自身和胎儿健康的效果。

科教导刊杂志社

建筑与装饰杂志社

高考杂志社