东阳夜宵世界杯当心世界杯综合征这一份健康

2018-06-23 14:53 | 浙江新闻客户端记者 | 孙新萍 蒋昊非

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世界杯激战正酣，熬夜看球的悲剧已上演。据相关媒体报道，28岁的湖南小伙子杨先生，在世界杯开赛当晚，边喝啤酒边看球赛，直至凌晨三点才睡觉。第二天下午，他突然倒地昏迷不醒，随后猝死。报道中称，导致杨先生死亡的主要原因就是世界杯开赛当晚看比赛、喝啤酒，加上平时作息一直不规律，最终酿成了悲剧，令人扼腕。

东阳也有大量热爱足球运动的市民。6月22日，记者采访了多名球迷，其中一名24岁的球迷表示，自世界杯开赛以来每场比赛都看，没落下一场。

由于时差关系，很多比赛都在后半夜开始，许多球迷会用抽烟或喝酒等方式来保持清醒，并在比赛结束后吃一顿夜宵。但随之而来的是第二天精神萎靡不振，上班不在状态。连续一段时间后，失眠疲惫、抑郁焦虑、肠胃不适、眼睛充血等“世界杯综合征”接踵而来。

对此，记者请教了市妇女儿童医院国医馆负责人王振国，他建议球迷合理安排看球时间，注意劳逸结合，避免持续性熬夜观看，尽可能保证夜间睡觉时间，如前半夜先睡觉，减少后半夜熬夜带来的伤害。比赛结束后马上睡觉。尽量避免晚上看球白天睡觉，日夜颠倒容易引起失眠或神经衰弱。

晚上看球时，王振国建议开灯看电视，并注意放松眼睛，夜间空调温度不宜过低，最好不低于27℃，人多时可酌情降低，但最好不低于25℃，避免感冒。

此外，王振国还建议看球时不要饮用酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品，可喝红茶暖胃消食。如果熬夜导致疲劳时，可以用水泡西洋参喝；眼睛干涩、牙龈肿痛、上呼吸道感染时，可泡菊花、枸杞、罗汉果喝。熬夜看球容易导致肠胃不适，可以吃点莲子红枣白木耳羹，润肺健脾胃。王振国还特别提醒，吃夜宵会加重肠胃负担，如果实在是饿了，可吃些清爽的面食糕点。

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