1岁半宝宝早餐清润养肺秋天3款养生早餐粥

2024-05-17 来源：橙子资讯

其实在秋天里的时候，有非常多的早餐能够给我们的身体带来非常好的养生的效果的，那么对于秋天里三款养生的早餐粥养肺润燥又减肥，到底是什么样子的？会不会给我们的身体带来非常大的危害，影响着我们的生命的健康，就让我们一起来了解一下具体的介绍。

秋季养生：润燥

秋季养生需要注重润燥，而莲藕就是很适合的食物。莲藕能够开胃清热，补血益气的作用，而且莲藕还能够滋阴润燥、清心安神。

推荐吃法：莲藕排骨汤

做法：

1、将莲藕削皮切片，洗干净备用;

2、将排毒切块，然后用清水泡去血水;

3、在锅内加入适量的水，然后烧开;

4、然后将排骨放进去，放入老姜，料酒，待水再次煮开后，放入莲藕;

5、煮开后，用小火炖一个小时左右，左后加入调味料即可。

秋季养生：养阴

百合非常适合女人养阴，它能够养肺阴、滋肺燥、清心安神。

推荐吃法：百合粥

做法：

1、将糯米淘洗干净后，放入锅中，加入适量的水，煮开;

2、然后放入洗净的百合，加入适量冰糖，熬至粥成。

秋季养生：补肺

秋季干燥易引起肺咳，此时杏仁是不错的选择。杏仁能够止咳、润肺、止喘，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。

推荐吃法：杏仁羹

做法：

1、将杏仁和百合用清水泡一个小时左右;

2、将眼骂你和糯米淘洗干净后，加入适量的水，放入百合和杏仁，煮开;

3、煮开后用小火煮40分钟左右，然后放入小麦胚芽，煮开后即可。

在秋天里经常喝这三款营养的早餐，都能够达到非常好的养生的效果，对于我们的身体的帮助也是非常大的，所以平时的时候我们应该多喝一些，让我们的身体有一个健康的发展态势，最好的一个方法的，不要给我们的身体带来非常大的危害了再去养生啊，这时候也是比较晚了的。