宝宝皮着养抵抗力会好吗宝宝冬天这样做才能

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一变天，别人家孩子没事，自家孩子却感冒了。

一发烧，别人家孩子很快退烧了，自家的却烧成肺炎，心疼死了。

大病小病，几乎每个月都病一次，医院都跑断腿了。

星妈们每每遇到这类情况都焦急万分，孩子怎么就老生病呢，冬天又是上呼吸道疾病高发季节，怎么才能提高宝宝的抵抗力，让他少生病呢。

冬季饮食食疗篇：

1、 冬天水果蒸煮着吃：

虽然蒸煮水果破化了一定的维生素，但对宝宝来说更容易消化吸收。

蒸苹果：苹果中的果胶蒸熟后有止泻收敛的作用，而且更易消化。

蒸橙子：橘子、橙子等水果加热可以是皮中的橙皮甙、挥发油等渗透到果肉中去，这也是为什么烤橘子能止咳的原因之一。

蒸梨：干燥季节，梨能止咳润肺，但梨本身偏寒，对于宝宝来说，蒸煮的水果更能保护脾胃。

2、 水煮白萝卜：

选不空心的白萝卜切成厚度2-3cm的圆块，放入奶锅或砂锅中，加水没过萝卜，放入一把大米，大火煮开后转小火，煮至萝卜全身透明即可食用，同时萝卜米汤水可以饮用。

萝卜中含有丰富的膳食纤维，同时含有的干扰素诱导剂和辛辣物质可以增强抵抗力，虽然这种干扰素诱导剂生吃效果更佳，但是冬季给宝宝服用，煮熟对脾胃更好。

3、 母乳和奶粉

母乳中的免疫因子、奶粉中的益生元、益生菌、乳白蛋白、乳铁蛋白等多种营养素都能有效的提高宝宝抵抗力，每天保证一定的奶量是宝宝提升免疫力的关键因素之一。

4、 均衡营养：

营养绝不是认为某一种东西好就拼命吃，单一的食物并不能带来全面的营养，均衡和多样性更能提高抵抗力。

生活篇：

1、 睡眠：

某位三甲医院特需门诊的主任医师曾经这样表述：最怕孩子生病了到处折腾，每次我都告诉妈妈让孩子多睡觉多休息，身体的自我修复很重要。

研究结示，睡眠不足会导致自身的免疫力下降。连续两周每天只睡4-6小时睡眠，体内淋巴细胞的数量减少28%。免疫细胞活力减弱28%，淋巴细胞是人体重要的免疫细胞。因此，对于孩子来说，睡眠更加重要，不能因为大人的习惯使孩子的睡眠逐渐减少。

2、 洗手、洗手、洗手

对于婴幼儿孩子的常见疾病，病从口入往往是极大的诱因，孩子如果养成洗手的好习惯，能降低很多患病的几率。

3、 不要过度清洁，

这个和洗手是不冲突的，指的是不要用消毒剂把角角落落都消毒的干干净净，保持一个有菌的环境反而有利于宝宝成长。

4、 定期开窗通风：

长时间在密闭环境下生活，微生物会逐渐蓄积，如果细菌病毒达到一定浓度，人就容易患病，通风最大的目的是为了降低单位面积内细菌或病毒的浓度。因此，一定要养成通风换气的习惯。

抚触篇：

临床实践证明，给婴儿进行系统的抚触，有利于婴儿的生长发育，增强免疫力，增进食物的消化和吸收，减少婴儿哭闹，增加睡眠；同时，抚触可以增强婴儿与父母的交流，帮助婴儿获得安全感，发展对父母的信任感。

1、 抚触时间：

在两次喂奶之间，宝宝的情绪稳定，没有哭闹和身体不适的时候。每次3-5分钟逐渐延长至10-15分钟。

2、 抚触注意事项：

剪短指甲，摘掉饰物，用合适的力度（抚触结束后皮肤微微变红），选取温和的润滑油，不强迫体位，不要照搬所有动作，不用全套做完，宝宝舒服是第一前提。

3、 禁忌：

网上流传的倒拎着宝宝荡秋千的动作不要轻易尝试。宝宝情绪反应激烈时要停止抚触。

医疗篇：

1、接种：

预防接种是最有效的提高免疫力的方法，对于一类疫苗，宝妈要按时接种。二类疫苗，宝妈可以在医生的指导下选择接种。

2、 益生菌：

益生菌最大的功效就是调节肠道菌群，而肠道又是人体最大的免疫器官，肠道功能好了，抵抗力自然就上来了。

3、匹多莫德：

有过就诊经历的妈妈往往对这个药物并不陌生，但实际上，很多宝宝的感冒并不是因为免疫力低下引起的，盲目给孩子使用免疫力增强药物，反而有可能会影响其今后的正常发育。如果经过血液检查，发现孩子确实是免疫功能低下，且长时间反复呼吸道感染，才可以判断是否使用。

今天和星妈分享了很多生活中最常见的，但却是容易忽视的提高宝宝抵抗力的妙招，不光针对宝宝，对待成人一样有效哦。

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