宝宝出生半年内怎么养抓住孩子生长发育关键

2024-05-17 来源：橙子资讯

#益阳头条##益阳市妇幼保健院#

春季是孩子生长发育的重要时期，也是孩子身体发育的黄金期。

世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，是秋季的2-2.5倍。

因此，科学地把握春季长高的关键期，对孩子的身体发育至关重要。

孩子的身高遗传因素占了60%~70%，决定着身高的增长潜力。而三个生长发育关键时期的后天干预，能决定孩子能否顺利发挥这些潜力，甚至超常发挥。

一、三个生长发育关键期1、4-6岁

体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这个时期的骨骺软骨层增生及分化越活跃，对治疗的反应也敏感。是孩子矮小诊断、治疗的最关键时期。要及时判断孩子的身高是否达标。

2、8岁左右的青春期前期

处在性发育期前，要及时判断孩子生长发育是否正常，身高是否达至标准，有无性早熟迹象。

3、青春期

是长高的最后冲刺阶段。女孩初潮，男孩变声，就标志着人体长高即将终止。此时再进行干预就不太可能有效果了。

二、春季助长攻略1、季节

儿童生长发育受季节的影响十分显著。春天宝宝的新陈代谢旺盛，内分泌激素（尤其是生长激素）分泌增多，是一年中的最高峰，生长速度是秋天的2-2.5倍。

要抓住春季这个长高的好时机，让孩子多晒晒太阳。有助于体内维生素D合成，为骨骼增长提供充足的钙磷。

2、睡眠

生长激素的分泌是脉冲式的，夜间分泌频率比白天高，分泌的量也是白天清醒状态的3倍左右。尤其是在进入深度睡眠后的1小时左右，生长激素分泌最旺盛，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，是全天分泌量的1/2—3/4。

所以想要孩子长得高，就要保证充足且高质量的睡眠，建议10点之前上床入睡最好。

3、运动

运动会刺激生长激素的分泌。运动30分钟后生长激素分泌最旺盛。孩子在跑、跳等时，会拉扯关节，使身体的长骨受力，刺激骨骼两端软骨的发育，还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。

建议每天保持30分钟运动，像打篮球、游泳、跳绳、摸高跳等纵向运动，对骨骼进行良性的机械刺激，使其增值能力得到加强，加快骨骼的生长速度。

4、营养

避免给孩子食用含有激素的食物，如动物初乳、花粉、蜂蜜、蜂王浆、鸡胚、用激素人工饲养、催熟的甲鱼、黄鳝及反季节的水果、蔬菜等以免孩子过早性发育，出现骨骺提前闭合，影响终身高。

摄入优质蛋白质和钙质，建议每天300-500mL牛奶，一个鸡蛋。多食用当季瓜果蔬菜，均衡营养，合理饮食、不挑食。

三、温馨提示如果孩子出生身长小于47厘米，则提示有宫内生长迟缓；3岁前每年生长小于7cm，3岁到青春期以前每年生长小于5cm，青春期以后每年生长小于6cm时，需考虑生长缓慢。同时重视体重在身高及生长发育过程中的作用，防止超重及肥胖，做好体重管理。

益阳市妇幼保健院生长发育门诊提醒您，发现孩子生长发育异常应及时就诊，查明原因及早干预或治疗。

来源：益阳市妇幼保健院儿童保健科

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT。图片来源网络，侵删）