不看世界杯喝茶下一个不眠夜泡上一壶茶慢品

2018世界杯正在俄罗斯酣战，在这个激情燃烧的岁月，怎么不让人浑身火热。因为时差的原因，世界杯的比赛一般都在我们的夜里进行，球迷们只能忍受着熬夜痛苦来支持自己喜爱的球队，可是，球迷们你的身体准备好了吗？在这晨昏颠倒的一个月时间里，只有合理的注意调节饮食，才能在纵情观看比赛的同时，照顾好自己的身体。

不少人熬夜看球喜欢吃着小龙虾喝着啤酒，这种方式其实是很伤身的，就算是多吃点其他零食对肠胃来说也是一种负担。也有人熬夜要喝咖啡，咖啡能够刺激人体的中枢神经，延长脑部的清醒时间，消除疲惫感觉，熬夜适当喝一点咖啡是可以的，但是如果长期饮用对身体也是有害的。喝咖啡相比，喝茶相对来说就是一种更健康的看球方式了，球迷朋友可以根据自己的身体条件选择适合自己的茶来喝。

清肝明目喝茉莉花茶

经常夜里看球，对眼睛来说可是不小的负担，中医认为“久视伤肝”，过度的用眼很容易引起眼部疾病。茉莉花茶有松弛神经的功效，喝上一杯茉莉花茶，有助于保持稳定的情绪，缓解肝火上攻于目。连续熬夜看球，用茉莉花茶漱口，既能去除油腻，还能起到坚固牙齿，防止口臭的作用。想要熬夜不伤眼，建议球迷多喝茉莉花茶。

提神醒脑喝绿茶

绿茶清新爽口，具有消热解暑，生津止渴，提神醒脑的功效。世界杯正值夏季，夏季天气炎热，出汗比较多，适合喝点绿茶来消暑。此外，绿茶还有很高的营养价值，富含氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，对身体健康很有帮助。绿茶中还有防辐射物质，一边看球赛一边喝绿茶，能够减少电视辐射的危害。

清热解毒喝菊花茶

菊花茶能够清肝明目，泻火养生之功效。《本草纲目》中记载：“菊花味甘，性寒，具有散风热，平肝明目之功效”。现代研究证明，菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物质来源。

提神补水喝红茶

咖啡虽然提神，但亦引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更简单累。熬夜地时候最好喝红茶，如云南滇红、四川红茶等，通常用4克左右地茶叶冲泡一壶即可。

看世界杯喝茶虽然对身体有好处，但是一定要根据自己的体质来选择适合自己喝的茶。同时泡茶时浓度要掌握好，太浓的话，会让你一夜都睡不着，这样会影响第二天工作的。本文由“普洱茶博士”发布，2018年6月22日。

大武汉编辑部

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