家庭用品变健身器可减肥养生

2023-08-22 来源：橙子资讯

家庭用品变健身器可减肥养生

你想减肥吗?爱美的你，想拥有一个漂亮的身材又苦于没空去健身房，不要紧，有关专家称，家庭用品也可变健身器减肥呢，在你干家务的同时，也健了身，何乐而不为呢?下面，我们且看看专家们是怎么做的吧。

可以用作健身器材的生活用品清单：

1、背包;2、书本;3、毛巾;4、小球;5、手套、弹力绳;6、椅子;7、水壶、锅子

背包

·背着背包来做一些简单的动作，能增加负重，达到更好地消脂效果。

1、背着背包，两腿并拢，两臂在胸前水平举起伸直，握拳，掌心向下。弯曲膝盖，慢慢下蹲至坐着的姿势，保持15秒，然后起身，休息5秒后继续，重复5-10次。

2、背着背包，右腿向前跨一步，弯曲膝盖下蹲，直到两腿膝盖弯曲角度成直角，两臂向前平举。停住5-10秒，然后起身，换腿重复相同动作。左右各做10-20次。

3、两腿分开约一个半肩宽距离，背着背包，慢慢下蹲至膝盖不超过脚趾头，两手放在大腿上，手指向内。停住5-10秒，然后迅速起身，两臂向上举起并合掌，脚尖踮起，全身向上延伸。重复动作10-20次。