辟谷7天脸色发黄咋回事小心不正确的辟谷伤

辟谷7天,脸色发黄咋回事 小心不正确的辟谷伤害健康

辟谷的目的在于减肥瘦身和保健养生，但是很多人由于辟谷不当，出现脸色发黄、头晕目眩的不良症状，因此，大家需要学会正确的辟谷方法，以防不正确的辟谷损害了身体健康。那么，辟谷7天,脸色发黄咋回事?如何辟谷才能达到养生保健的目的，但是又不损害身体健康呢?

辟谷7天脸色发黄主要是由于辟谷者突然之间禁食导致身体虚弱、血糖水平下降造成的，医生建议第一次辟谷的朋友们不要全辟谷，最好半辟谷，除了喝水，适当吃点蔬菜水果比较好，免得把身体弄得太过虚弱。第一次辟谷的朋友们不要辟谷太长时间，最多不能超过七天，一般三天是最为适宜的。通常辟谷后第五天基本就可以根据自己的口味随意吃东西了，此时辟谷者脸色发黄的症状自然会消失。在复食阶段，大家不要过度暴饮暴食，不然就会对自己的肠胃产生巨大的负面影响。

除此之外，辟谷7天脸色发黄这种状况的出现，跟辟谷者本身患有某些心脑血管也有很大的关系。如果辟谷者患有比较严重的胃病或者心脏病，那就最好先停止辟谷，不要盲目尝试禁食，如果真的特别想尝试辟谷禁食的话，那么大家请一定要多注意观察和调整自己的身体状况，在感觉自己身体有严重不适症状的时候，大家一定要及时地恢复正常进食，免得伤害身体健康。

不过，需要大家特别注意的一点是，辟谷结束后在吃第一餐的时候大家务必记住不要暴饮暴食，也不要胡吃海塞，第一餐可以先喝一碗温热的稀粥，让自己的肠胃先慢慢适应一下，到第二餐时则可以稍微吃一点比较松软的东西，比如说馒头或者面包就很不错。

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