秋季养生不容忽视凉秋
2023-08-28
来源:橙子资讯
秋季养生不容忽视凉秋
秋季,作为一个丰收的季节,我们是不是也该丰收一点秋季养生的小技巧呢,因为在季节变换的时候,也是人体抵抗力较为低下的一个时期,所以对于这时的大家来说,秋季养生不容忽视,那么我们就来聊聊秋季应该如何养生吧。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面,具体应做到以下几点:
1、起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
2、精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。
3、运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。
4、饮食养生:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
现在大家对于秋季养生是不是都已经有所了解了呢?那么就应该在季节变换之际,做好各方面的养生工作,给大家的生活添光增彩。
- 上一篇:秋季进补更健康?4种人该怎么补
- 下一篇:盐雾测试设备如何配制溶液比例
相关文章
- 2025-07-03芦荟胶的作用是什么啊如何挑选芦荟胶呢
- 2025-07-03漫谈昆布的作用有哪些
- 2025-07-03补钙吃什么好专家提醒补钙要注意四点
- 2025-07-03肌肉萎缩如何治疗什么是肌肉萎缩呢
- 2025-07-03察指纹识别宝宝健康育儿
- 2025-07-03早上跑步后可以睡觉吗早上跑步的注意事项有
- 2025-07-03免疫力最差的10种人
- 2025-07-03护好脖子的健康颈椎病运动自疗8法
- 2025-07-03从嘴唇颜色辨别健康状况
- 2025-07-03冬季养生五要点饮食温热勿燥