科普育儿王老师每晚一杯的对孩子真的好吗孩

2024-06-19 来源：橙子资讯

真的好吗？睡前喝牛奶。

睡前喝牛奶到底好不好？是不是就一定会影响孩子长高？还是要分情况来看。

·对于0-3岁的宝宝来说，他的营养需求比较高，而牛奶里面各种营养成分非常的丰富，对于宝宝的生长发育是非常有帮助的。而且牛奶里面含有一种叫做乙酰氨基酚的物质，可以促进脑内分泌褪黑素，从而帮助孩子入睡。

所以对营养需求旺盛的宝宝睡前喝一些牛奶完全是可以的。

·但是对于一些比较大一点的孩子来说，睡前喝牛奶可能会导致消化不良或者胀、频繁起夜等问题，影响睡眠质量。而且"饱睡"确实会抑制入睡以后生长激素的分泌，长期如此对孩子长高不利。

如果孩子已经到了读幼儿园的年龄，这个时候营养不良的可能性已经大大的降低。那孩子完全可以从各种食物来获得足够的营养。这个时候就不建议睡前喝牛奶。如果必须要喝，建议白天喝或者在睡前提前两个小时喝牛奶。