儿童跑步世界杯比赛项目激情世界杯健康绿茵

世界杯球星云集，许多小朋友看到自己喜欢的球星进球后，都忍不住第二天来到学校模仿他们的进球方式试上两脚。可是，家长们知道其中的注意事项吗？

今天，西安市红会医院儿童骨病医院屈继宁副主任医师来为各位宝妈宝爸们讲解。

1、要充分热身，包括上下肢体的拉伸运动、慢跑等，这个环节必须要认真、充分，否则很容易对身体造成不同程度的伤害。

2、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成小朋友踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

4、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

为了倡导健康运动，传播健康知识，本月21日开始，由西安市红会医院特别策划“激情世界杯 健康绿茵场”23场世界杯运动健康主题直播，将在世界杯比赛日的每天下午19:30—20:30和大家一起畅聊世界杯，探寻运动健康，医院视频号、官方微博将同步直播。同时，直播间将开设抽奖环节，医院吉祥物康康（世界杯限定版），将在直播现场与您见面，期待您的加入！

此外，每场直播都有世界杯冠军预测等精彩环节，23条主题情景科普视频也将相继播出......在12月18日最后一场主题直播中，将邀请神秘嘉宾做客直播，不要错过哦！

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