夏天如何让心情high起来

夏天如何让心情high起来

炎炎夏季，气温高而多雨。热气扑面令人心情烦闷，注意力不集中、疲惫不堪情绪低落。所以要及时的调整情绪让心情high起来以安然度夏。在此中医养生专家推荐调节心情的方法：

夏天如何让心情high起来

一是：起居调养

宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。>>>>>中医养生

二是：饮食调养

气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。

三是：精神调养

宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。>>>>>心灵养吧

四是：防病保健

注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。

五是：运动调养

宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。

所话说：“心静自然凉”保持好良好的心情才能在炎炎夏日中得以修身养性，达到中医养生保健的目的。>>>>>心情郁闷了查查睡眠