兰香子吃法及作用

兰香子吃法及作用

每个女性都希望自己能够变得更加的年轻和漂亮，但是经常要面对电脑和忙碌工作总是容易导致身体出现肥胖的现象，这样对身的健康是非常不利的，其中通过饮食对身体进行调整是最安全和有效的方法，其中兰香子是一种常见的，有很好的清热排毒和减肥的作用，但是一定要掌握好吃法，下面一起了解下兰香子吃法及作用

兰香子吃法及作用

? 兰香子可以怎么吃

? 1、可加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，爱美女性可加在鲜奶中混合饮用。时尚的减肥代餐，具有相当的饱足感。

? 2、应用凉开水或矿泉水来泡兰香子，充分进行搅拌约2－5分钟，让兰香子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。最后，再将柠檬切片压汁加入即可。炎炎夏日投入冰块，就成了台湾可口美味的甜点，老少皆宜。

? 3、将水煮开后投入黑糖与姜片5-6片，熄火搅拌约1分钟，让黑糖及姜味溶解释放出来，待水温降至45度以下后，可取兰香子一平匙，早晚冲泡500cc的水饮用，对女性生理期有所助益。

? 兰香子的菜谱

? 1、柠檬兰香子饮

? 材料：鲜柠檬，冰糖，兰香子

? 做法：将一勺兰香子放入大碗中，凉开水，或者纯净水冲泡，几分钟后，其籽粒就会膨胀变大，出现一层毛茸茸的白色的粘膜，搅拌均匀，喝的时候再加入几片鲜柠檬和4、5粒冰糖。

兰香子有哪些作用

? 1、抑制血糖上升

? 丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。

? 2、减少胆固醇的吸收

? 优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。

上面就是对兰香子吃法及作用的介绍，通过了解之后我们知道我们知道兰香子可以代培牛奶或者咖啡等一起食用，并且味道非常的美味还能起到减肥的效果，对于女性来说是非常好的天然的事物。