口干舌燥心热不想吃饭推荐排掉春夏季“内火”的粥

口干舌燥心热不想吃饭推荐排掉春夏季“内火”的粥

一、口干舌燥心热不想吃饭推荐排掉春夏季各种“内火”的粥

心热——莲子百合粥表现：

悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克（不去心）、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。

肝热——决明子菊花粥表现：

“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里；再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。

肺热——雪梨银耳羹表现：

肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。应对：取雪梨1个，去皮切块；银耳100克，泡发洗净；清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。

胃热——萝卜汁、绿豆粥

表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状，有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。

二、口干舌燥心不想吃饭该怎么办

不想时吃饭要这样做：

饮食以清淡为主天气热的时候，不要吃味道太重和太油腻的食物，选择清淡的食物不仅可以开胃还能降暑。例如主食可以选择粥类和面条，菜可以选择一些蔬菜和凉拌菜，肉食以鱼虾为主。喝一些养胃的饮品一些营养丰富的液态食品，在天气炎热时的时候喝一些，不仅可以解渴降暑，又能提供身体必需的一些营养素，从而易于消化，增加食欲，例如酸奶、鲜榨果汁、豆浆等都是很好的选择。多喝些水天气热人容易脱水，多喝些水是很必要的，一方面可以补充充足的水分，另外一方面可以解除肠胃脱水，以促进食欲。多吃些水果天气热的时候人的新陈代谢比较快，所需的维生素也比较多，这时候多吃一些新鲜的水果就显得很有必要，西瓜、苹果、葡萄等都是很好的选择。必要的体育锻炼有些人认为天气热就不适合去锻炼，其实这是个误区。每天抽出一些时间去运动，既可以缓解一定的压力，让大脑得到休息，又能消耗体力从而增强食欲。不过注意的是锻炼要有度，不能过量，每天半个小时左右，且要避开炎热的时候。切记不要贪吃冷饮天气热时候吃上一根冰棒或者喝上一杯冰啤酒，感到非常舒服，且不知这舒服只是短暂的，冷的食物容易刺激胃黏膜，从而造成食欲不振。还有就是很多冷饮里面都是添加剂，对人体也是有害的。

三、口干舌燥心热孩子不爱吃饭家长怎么办

家长做法：

首先，注意口腔卫生。很多小朋友是不爱刷牙的，这样就造成了口腔问题，牙痛或是牙龈肿痛以及其他口腔问题都会导致孩子不爱吃饭的。不要吃油腻的食物常见很多小孩子喜欢吃烤肠这样的食物，其实这样的食物吃完了之后容易产生腹泻，而且油腻的食物也是很倒胃口的。可以带孩子去吃他喜欢吃的食物，虽然可能是垃圾食品有时候小孩子对于食物的兴趣和大人不同，不一定为了饥饿才会去进食，很多小孩子特别喜欢吃汉堡，那就在他们不爱吃饭的时候去吃汉堡吧，偶尔一次也是为了激发他们的食欲。不爱吃饭，可以饮用果汁来补充营养哦如果天气热的话，孩子们不爱吃主食，那么家长可以为孩子榨取一些美味的果汁，这样不仅可以让孩子们降暑，也可以补充维生素C等营养物质哦。多运动人越懒那么胃口就越差，建议家长可以在天气热孩子胃口不佳的时候，多去进行一些适度的户外运动，运动量增加了，胃口也会变好的。促进肠胃功能不管怎样孩子都不爱吃饭的话，你可以去医院检查一下孩子肠胃功能，买一些促进肠胃蠕动的药或者食物，我比较喜欢给孩子吃酸奶，她很爱吃，而且促进消化，大家可以试一下。

四、口干舌燥心热不想吃饭这几款蔬菜帮你忙

黄瓜解暑

我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。

茄瓜清热

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。《滇南本草》记载，茄子能散血、消肿、宽肠。

白瓜解热毒

白瓜又叫稍瓜、生瓜、越瓜、酥瓜等，属葫芦科。白瓜外皮光滑，有纵长线条，汁多、质脆。可以生吃，亦可做莱、汤等。白瓜性味甘、寒，有利小便、解热毒的作用，可治烦热口渴，小便不利等症。在东莞一带的居民往往在荔枝树旁种植白瓜，一方面白瓜可以为荔枝驱虫，另一方面白瓜有消暑的功效，可以消除荔枝的火气及夏天的暑气。所以当地居民会用白瓜来煲汤火，以解荔枝的热。

节瓜利尿

节瓜作为食用蔬果，无论老的还是嫩的，都可以作菜肴，还可煲汤以作解暑的茶水饮用。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、核黄素、果糖、胡萝卜素、磷质、钙质和铁质等，营养非常丰富。李时珍《本草纲目》中记载：“节瓜味甘，性平，能生津，止渴，解暑湿，健脾胃，通利大小便。”由于节瓜的营养成分较一般蔬菜高，因此非常适合体弱者食用。对于非肾性水肿病人，节瓜有助利尿，能使尿量增加，起到消除身体积滞水分的作用。

苦瓜开胃

有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

南瓜养胃

我们切开南瓜会发现他里面有很多的“丝”，这“丝”说明南瓜内含有丰富的果糖和纤维，而果糖有很强的粘附性，我们体内的一些病毒以及有害的物质比如：汞之类的物质，它都可以消除或者粘结排除体外，所以能起到解毒的作用。南瓜所含的果糖还有保护胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害，并且有助于溃疡的愈合。一些胃病患者也非常适合使用南瓜，南瓜的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消化。

丝瓜解热

丝瓜爽滑鲜甜，香嫩爽口，并且有通经络、凉血解毒的功效，不仅可以用来炒，还能用来滚汤，是不少市民做家常菜的选择。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

葫芦瓜润肤

《食物本草》说葫芦瓜：“主利大汤，润泽肌肤。”总之，具有清心热、润心肺、除烦渴、利小肠、利水消肿、通淋散结等功效，适用于消渴、烦热、黄疸、水肿、热毒疮疡等症。特别是其利尿祛湿的功效，有助减肥、润肤。现代营养学认为，葫芦瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力，免疫力低下的人群可以多吃。另外，加上其糖分转化率较低，一般人群均可食用，特别适合高血压患者、糖尿病患者日常食用。