熬夜看世界杯光吃不胖不瘦天天熬夜看世界杯

你平时熬夜吗”

“熬，睡得晚是常态”

“熬夜干嘛呢”

“就玩玩这 刷刷那 不知不觉就这么晚了呗”

熬夜是很多人生活的常态，但是每个人熬夜的目的不同。但最近大部分人却有了共同的熬夜理由。

“啥”

“世界杯啊”

但是每天熬夜看球，还跟着自己支持的队伍经历情绪的大起大落、大喜大悲，你的身体还受得了吗？白天有经历工作吗？女生的黑眼圈还顶得住吗？

最近小编为了晚上更精力熬夜，还不能让皮肤变糟糕，积极搜罗了很多食谱。下班后给自己和家人煲一锅好烫，熬夜、工作的疲惫统统消灭。

因为花胶汤能够补气血、精神饱满还能美容养颜。一碗汤下去，就充满能量啦。

下面分享给大家几种适合夏天炖花胶汤加的食材，不妨自己动手试试，给自己的身体补补元气，全家人都可以一起喝~

第一种组合：花胶+红枣

红枣：红枣有补脾、养血、安神的作用。夏天天气比较干燥，并且体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食。此时用花胶+红枣的组合来补身体再适合不过啦，也可以加些清热降躁的百合。

花胶红枣汤

材料：花胶15、克红枣(去核)4-5个，

做法：放入材料，加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。

第二种组合：鱼胶+白扁豆

白扁豆有“长寿豆”之称，性温、味甘、营养丰富。蛋白质含量也非常高。

与鱼胶一起食用能够缓解熬夜导致的脾胃虚弱，改善食欲不振。可与花胶一起煮粥喝。

白扁豆花胶粥

材料：大米100克，白扁豆30克，鱼胶15克

做法：

1、将白扁豆洗净泡一下，白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、山药去皮、洗净、切成薄片；花胶提前一夜泡发切条状，大米淘洗干净。

3、将所有材料放入电饭锅中，加水，按煲粥模式，煲好的粥加入盐调味即可。

第三种组合：花胶+西洋参

西洋参在人们眼中也是一种十分滋补的名品，有补气养阴、消除疲劳、降低血压、增强人体免疫的作用。与花胶搭配可以说是再适合不过了，将疲劳统统一扫而光。

西洋参鱼胶炖鸡

材料：

片状西洋参5-10克、鱼胶15-20克、鸡翅膀一只

做法：

1、先将鱼胶放入温水中泡15-30分钟，待其表面软化后洗净并切片或条状；

2、鸡翅膀洗净去除多余的细毛；

3、把所有材料放入炖盅，加入适量的开水(一人分量)，隔水炖2小时，如果使用的是老鸡翅膀，则炖3-4小时即可。

有了这些滋补的汤汤水水，就不用担心熬夜会让你皮肤变差、身体疲惫、免疫力下降了！

当然，最好的养生方法还是保持规律作息的同时用花胶来进补啦，坚持一段时间就能发现自己皮肤和精神状态的改变~

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