3岁宝宝怎样养脾胃(家有3-12岁孩子，坚持4条喂养原则，脾胃强壮则身体强壮)

脾胃在中医学中是一个非常重要的概念，代表着人体的消化和吸收功能。

对于孩子来说，脾胃的健康尤为重要，因为它们直接影响到孩子的生长发育、免疫力、体质以及精力。

家有3-12岁孩子，坚持4条喂养原则，脾胃强壮则身体强壮1、对孩子的饮食进行适度管理

不应纵容孩子过多地摄入甜食、碳酸饮料和膨化食品等不利于健康的食品，减少冰镇饮料和冰淇淋的摄入，另外一些补品也要避开。

2、避免强迫性喂食

每餐不应超过30分钟，两餐间隔时间应保持在3小时以上，孩子不愿意吃了就不再强迫，孩子饿了自然会吃饭。

3、避免在睡前进食

有些孩子习惯性在睡前吃东西，脾胃得不到休息便会出问题，因此睡前一到两个小时应该停止进食，2岁以上的孩子不应喝睡前奶。

4、晚餐尽量少吃肉类

肉类的摄入尽量集中在早午餐时间，晚上以清淡，容易消化吸收的食物为主。

如果您家孩子存在以下问题，请注意脾胃问题：

1、积食

2、食欲不振，挑食厌食

3、眼下青紫、鼻梁青筋突出

4、舌苔呈草莓状

5、便秘、腹泻腹胀

6、睡眠不安，出夜汗多

7、身高体重不增长

有上述任何问题，可以告诉我，我来给孩子出主意。

保护和增强孩子的脾胃功能是非常重要的，这不仅可以通过合理的饮食，适当的运动，还需要良好的生活习惯，例如规律的作息、避免过度劳累等。

如果孩子出现脾胃方面的问题，应及时求医。

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