9斤宝宝怎么养的好看呢(9岁孩子100斤医生：必须减肥，不然以后当不了爹)

文|菁妈

一个9岁的男孩，因为身高长得慢体重长得快而去看医生。医生看到这个9岁的孩子就已经100斤了，顿时生气地对家长说：9岁100斤必须减肥，否则以后当不了爹，因为孩子太胖了。孩子一胖，睾丸脂肪化了，到了孩子青春期就不分泌激素了。

医生把这个看诊的视频发到网上，结果评论区发现一堆小胖墩。有个家长说自己的儿子13岁体重132斤，还有9岁120斤的，10岁110斤的，还有个家长说自己的儿子9岁100斤，但是看起来不胖。

其实这个医生提到9岁的孩子100斤太胖，极有可能这个孩子的身高是正常的，甚至是长得不太高的，但如果孩子在9岁的时候，身高超过1米5的话，那么他体重有100斤也不算是很胖。

在《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》中，孩子的身高如果有1米52的话，那么体重是100斤是属于正常的！

而正常情况下，9岁男孩的身高是1米35，体重是61斤，如果你的孩子身高在1米4以下，孩子的体重最好控制在60斤左右，毕竟在孩子体重超重引起的危害还是比较大的。

孩子并不是越胖越健康，肥胖的这几个危害家长要提前了解危害一：可能会导致孩子了解性早熟

孩子的体重增长过快会导致内分泌细胞提前的分泌，会导致孩子性早熟。本来孩子是11岁才开始进入快速长高期，那么9岁到11岁孩子每年还能长5~8厘米，也就是多出10厘米，但如果孩子太胖的话，9岁就开始进入快速长高期，孩子就少了十几厘米。

也就是孩子太胖的话，会导致孩子最终的身高要比同龄的孩子要矮。

危害二：孩子太胖会影响孩子的生育能力

就像这个医生说的，因为太胖会导致睾丸脂肪化，会影响孩子的生育能力。

危害三：孩子太胖容易自卑

在学校里面，那些胖的孩子更容易被同学霸凌，更容易被欺负，孩子更容易自卑。

危害四：肥胖容易影响孩子的颜值

孩子太胖的话看起来就不好看，而且过于肥胖会导致孩子的脂肪分泌过高，可能会影响孩子的皮肤容易长青春痘等等。

如果孩子的体重已经超标，家长要怎么办呢？这几点要做好第一点：尽量少给孩子吃零食

我们市面上看到的零食，无论是饼干，面包，蛋糕，还是各种肉脯，冰淇淋，果冻，这些都是属于高热量、高糖分或者是高脂肪的食物。

也就是热量会比较高，孩子不仅吃饭还吃零食的话，无形中就会导致他摄入的热量增高，会导致孩子多余的热量堆积成脂肪。

第二点：日常的饮食要注意“三多三少”

“三多”：多给孩子吃粗粮，多吃蔬菜，多吃豆类食物

①多给孩子吃粗粮

比如给孩子煮饭的时候，可以加入黑米，红米，燕麦，青稞，荞麦等这些全谷类的食物，或者是在煮饭的时候加入一些紫薯，土豆，山药这些薯类食物，又或者是在煮饭的前一天泡一些绿豆，眉豆，红豆，豌豆等这些杂豆类跟饭一起煮。

这样无形中就减少孩子大米的摄入，也会增加膳食纤维的摄入，可以增加孩子的饱腹感，还能防止孩子肥胖。

②多给孩子吃蔬菜

有些孩子不喜欢吃蔬菜，而喜欢吃水果，而水果里面含有果糖，所以孩子体重超的话，要多给孩子吃一些蔬菜，蔬菜是不含糖分的，而且还有丰富的膳食纤维，防止孩子便秘，还能够控制孩子的体重。

③多给孩子吃豆类食物

豆腐，豆皮，豆干等这些豆类的食物含有植物蛋白，而且脂肪含量非常的低，所以可以适当地减少给孩子吃肉类，多给孩子吃豆类，补充蛋白质。

三少：少吃油炸食物，少吃甜食，少吃空营养食物

㈠少给孩子吃油炸的食物

油炸的食物脂肪含量非常的高。

㈡少给孩子吃含糖的食物

各种零食里面含有糖，而给孩子做饭菜的时候，尽量不要放糖。

㈢少给孩子吃空营养的食物

比如说白粥，比如说各种油腻的汤，这些没有什么营养，只含有热量。

第三点：多带孩子运动

带孩子运动就是消耗脂肪，让孩子的身体更轻盈，可以带孩子参加一些运动类的兴趣班，孩子累得很厉害的时候，其实他的消化液分泌会减少，会不想吃饭，这样有利于减肥。#萌娃成长记#

所以不要总是觉得孩子胖点更健康了，要学会帮孩子控制体重，才能长得更高。

（图片均来源于网络，侵权立删）

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