宝宝养的好和饮食有关么(春季养出健康宝宝，多吃这三类食物)

俗话说“吃了春分饭，一天长一线”春分过后，宝宝身体的新陈代谢旺盛、血液循环加快，呼吸消化功能加强，所以春季是宝宝长高的黄金期。

在宝宝喂养上也需有所改变，营养摄入不能单一，在饮食上多吃这三类食物

富含蛋白质的食物蛋白质是生命的物质基础，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。它以各种形式储存在骨骼肌和牙齿中。

像家里常备的 鸡蛋中就富含丰富的蛋白质，蛋白质含量在13%左右，其中蛋黄所含的蛋白质略高于蛋白，而且鸡蛋中的蛋白质和人体内的蛋白质极为接近，易于被宝宝吸收，此外还含有人体几乎所需的营养物质。

像鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦猪肉中同样富含蛋白质。

钙含量高的食物既然春季是宝宝的猛涨期，少不了长高的钙元素，它是骨骼和牙齿的主要成分，能够保证骨骼的正常发育和维持骨健康，同时能维持神经与肌肉活动。

奶和奶制品是补钙的最佳食品，不仅钙含量高且容易吸收，豆制品、水产品、肉类、蛋类也是补钙的绝佳食品，蔬菜类和谷物类补钙效果甚微，且含有较多的植酸和草酸，影响钙的吸收。

膳食纤维宝宝摄入适量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，改善肠道环境，像面包，米饭，还有粗粮燕麦的全谷物、西蓝花、花菜等高膳食纤维蔬菜、豆浆、酸奶类的纤维强化食品。

不过食物虽好，切勿过量！

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