孕妇肚子大宝宝怎么养(孕妇肚子越来越大，该怎么睡才舒服)

相信许多的孕妈妈随着肚子一天天变大，280天漫长孕期不知道怎么睡舒服，严重影响自己的睡眠状况。小编查阅了一些相关资料，还咨询了许多专家和长辈，结合自己的经历总结如下，跟大家分享下！

怀孕后，影响睡眠最主要的原因是睡姿，睡姿不对，不仅影响孕妈妈自身的健康，还会影响宝宝。那么，孕妈妈应该采取什么样的睡姿才舒服呢？

仰卧？

仰卧，顾名思义就是面朝上，背朝下地睡。虽然肚子朝上，不会压到宝宝，但是仰卧这种姿势对孕妈妈而言，并不最佳姿势，尤其是孕中期以后。

因为，孕中期以后，胎宝宝已经慢慢变大，重量也是越来越重。在这种情况下，胎宝宝对孕妈妈的重力给孕妈妈的下肢造成压迫，影响子宫，从而牵扯到孕妈妈全身的器官。

因此，孕妈妈最好不要采取仰卧的姿势睡觉。

俯卧？

没怀孕期前，我也会睡到半夜的时候自己趴在床上。但是怀孕后，尤其是孕晚期这是不可能的。对于大肚子的女人来说，趴着根本没法睡。

首先，肚子圆滚滚的，腹部的挤压力可想而知；其次，趴着睡上半身的压力会聚集在腹部，势必会压迫自己的胎宝宝。在重力压迫下，很容易伤到腹中的孩子。

所以，孕妈妈千万别养成俯卧的姿势。

右侧？

中医学认为：右侧其实是最佳的睡觉姿势，微曲双腿。如此，心脏处于较高的位置，没有受到什么压迫；肝脏也是处于低位，供血比较顺畅，对机体的新陈代谢十分有利。

但是，对于大着肚子的孕妈妈而言，右侧卧位会促使子宫韧带和系膜紧张，影响体内血管，影响胎宝宝供血。如果孕期胎宝宝血液供应不足，容易造成缺氧的症状。

左侧？

左卧，心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减。对于常人而言，也不是最好的睡姿。

但是，对于孕妇而言，左卧可以避免子宫对下腔静脉的压迫，还能改善子宫和胎盘的血液流通，避免胎宝宝氧气不足，对胎宝宝而言有利无害。

因此，左卧是孕妈妈最佳睡姿。

其实，对于长达280天的孕期而言，一直保持左卧的姿势也比较困难。对于不同孕期阶段，可以适当换下不同睡姿;

孕早期：

孕早期孕妈妈的肚子并不是很明显，而且，刚刚怀孕的孕妈妈比较嗜睡。这个阶段，孕妈妈不需要过分在乎睡姿，自己感觉怎么舒服就怎么睡，以保证足量的睡眠。

孕中期：

等孕妈妈安全度过孕早期顺利进入孕中期以后，就不会那么嗜睡了。并且，到了孕期18周的时候，孕妈妈会慢慢感觉到胎动，如果您的睡姿让肚子里的小家伙不开心，他会在肚子里面动来动去，表示抗议。

如此，您就要适当调整自己的睡姿了。根据我的经验，仰卧最容易感觉到胎动，右卧比较微弱，但是，切记这个阶段不要俯卧了，当心压坏宝宝了。

孕晚期：

等到孕晚期的阶段，宝宝已经能在孕妈妈的肚子里面灵活地翻身了，胎动动静可想而知。这个阶段，建议孕妈妈保持左卧的睡姿，减少妊娠子宫对自身主动脉、髂动脉的压迫，保证胎盘供血量，较少孕妈妈孕晚期水肿的现象。

孕期，睡姿的选择对孕妈妈和胎宝宝而言十分关键。如果孕妈妈觉得自己睡觉不老实，可以考虑买一个孕妇专用的睡枕。

出国看病

纪念斯隆凯特林看病流程

赴美就医签证