8个月的宝宝怎么养肝(宝宝补钙食谱，适合8个月以上的宝宝食用)

以下补钙食谱，适合8个月以上的宝宝食用哦！

一、鱼泥

原料：鱼50g；水100ml

做法：

1. 准备食材：净鱼肉50克

2. 将收拾干净的鱼放入开水中

3. 煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分

4. .将鱼肉放入锅内，加入100克开水

5. 直至将鱼肉煮软即成

小贴士：

鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。

二、西红柿奶香豌豆泥

原料：豌豆（煮）200克、西红柿3个、母乳或配方奶100毫升

做法：

1. 准备食材

2. 豌豆入锅煮熟

3. 稍凉后去皮备用

4. 豌豆用搅拌机搅拌成细腻的泥状，倒入母乳或配方奶。

5. 将豌豆泥装入裱花袋，装上叶子花嘴

6. 番茄切开，用勺子挖空，再将豌豆泥挤上即可

小贴士：

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

多吃豌豆可以保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。豌豆淡煮常吃，可以治疗气血虚弱。西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便。

三、骨枣汤

原料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15～25枚，生姜数片

1. 准备食材

2. 将骨头洗净捣碎置锅内，加水适量

3. 加入红枣生姜，旺火烧沸

文火烧2小时以上即可

小贴士：

动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用；红枣补中益血。

两者搭配的骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。口感丰富，很适合作为宝宝的补钙食谱。

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