宝宝半夜老是要醒来玩？这样做轻松一觉睡到天亮

2024-07-05 来源：橙子资讯

宝宝在学会晚上睡觉后，会经历一个夜醒的阶段，就像大人经历每晚的睡眠周期一样，宝宝在每个阶段也会经历不同的睡眠周期，而在过渡的阶段中，宝宝就会出现短暂的苏醒。

宝宝在学会晚上睡觉后，会经历一个夜醒的阶段，就像大人经历每晚的睡眠周期一样，宝宝在每个阶段也会经历不同的睡眠周期，而在过渡的阶段中，宝宝就会出现短暂的苏醒。但是这对家长来说并不是一个好现象，一来宝宝半夜起来玩必然影响他的睡眠质量，白天就可能表现出精神不振或焦躁不耐烦。

二来宝宝半夜转醒也会喊着爸爸妈妈陪他一起玩，他自己不睡也没打算让父母睡。而帮宝宝睡整觉的关键就是了解原因，这样才可以让宝宝在没有你的帮助下，也能安然入睡。

太热或太冷

如果给宝宝盖得太厚或者太薄，他就会被热醒或者冻醒，而夜间有个舒适的温度和湿度能让宝宝睡眠安稳很多。

缺微量元素

如果宝宝身体缺少微量元素，身体中血钙就会下降，从而引起大脑及神经兴奋导致宝宝半夜醒来，睡不稳。因此家长要时刻观察宝宝的表现，必要时去医院检查一下。

睡前太兴奋

在宝宝睡觉前0.5～1小时，应该让宝宝安静下来，睡前不要让宝宝玩得太兴奋，不要给宝宝看刺激的视频和讲可怕的故事，因为过度的兴奋、紧张会让宝宝难以入睡。给宝宝创造一个良好的睡眠环境，室温适宜、安静，光线较暗。

蛲虫病

如果宝宝经常半夜惊醒，你可以看看宝宝肛门附近有没有小蛲虫，检查宝宝是否由于寄生虫导致睡觉不踏实，如果是，就要对症下药。

正在长牙

长牙时不舒服的感觉也会导致宝宝惊醒，你可以检查一下宝宝的牙龈顶部和底部，是否有出牙的迹象。

睡眠时间不对

有些家长执着于让宝宝早睡早起，晚上六七点钟就把宝宝哄睡，导致宝宝半夜或凌晨就睡饱了觉。而看到宝宝醒了，家长又积极给予回应，要么又摇又抱地哄，要么牺牲睡眠时间陪他玩，长期骄纵使宝宝形成了半夜起来玩的习惯。增加其白天的活动量，合理地安排白天的小睡时间，适当地推迟晚上入睡的时间等。