居家养生小窍门居家实用保健怎么做专家为你

2024-07-15 来源：橙子资讯

如今，越来越多的市民注重居家的生活习惯，但却缺乏正确的保健意识，造成身体出现预警或不同程度的伤害。

8月8日上午，由增城区文化广电旅游体育局主办的“科学健身大讲堂”，充分利用移动互联网＋在线直播等新技术，以云直播形式，邀请了全国学校体育教练员李琪老师亲自来到云直播间，向市民群众传授了一次非常实用的居家预防保健知识，切实提高民众健康素养水平。

对于睡眠质量不好、容量便秘，或受颈椎、腰椎等常见的健康问题，李老师从科学、营养、健康等方面入手，深入浅出地为大家讲解了健康管理概念、树立健康观念，以及如何健康养生等，并通过亲自的动作示范，指出了生活中容易出现的一些误区，引导不同年龄人群在居家时要如何加强自我保健，怎样开展适当科学运动等措施。

授课中，李老师还与市民进行互动，每隔15分钟就会针对讲解内容提出了小问题，但却难不倒认真听课的市民，纷纷抢着回答，云直播间顿时气氛高涨。

此次科学健身大讲堂普及了市民的居家保健知识，对增强公众科学健身意识、培养科学运动方式发挥了积极的促进作用。活动结束后，大家纷纷表示这次讲座的内容对如何养成良好的饮食习惯保持身体健康起到了很大的帮助，有利于促进家庭成员树立健康的理念、采取健康的生活方式，提高健康素养水平。

据了解，“科学健身大讲堂”是增城区文化广电旅游体育局为了满足广大市民群众科学健身的需求而设立的，在8月的全民健身月里连续每周六上午10点－11点30分将邀请运动、医学等各方面的专家来到云直播间，给广大市民提供科学健身课程，指导更多的市民健康地“动起来”。

记者彭博

图片主办方供图

【作者】彭博

【来源】南方报业传媒集团南方+客户端

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