职场男性怎样避免发胖？男性保健

职场男性怎样避免发胖？男性保健

大多数男人在结婚以后或人到中年时体形会变样，身体胖起来了，啤酒肚也如影相随，年少时的英姿不知不觉地消失。为什么会这样呢?男人承受的生活压力比较大，许多人在压力之下会因饮食过量、消化不良而造成体重过重。那么职场中的男士应怎样避免发胖呢?

职场男性怎样避免发胖

男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因：

1、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。

2、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。

3、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

4、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

职场男性要避免发胖，坚持合理的运动必不可少!

1、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。

2、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

3、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。

4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

中医小编提示：要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒。