跑步出汗太多怎么回事

跑步出汗太多怎么回事

跑步锻炼丝是一种比较简单的运动，能够有效锻炼全身的肌肉和耐力，因此，在现代城市人群当中，跑步几乎就是全名运动，随着人们生活节奏的加快，越来越多的人选择用跑步来缓解压力，但是，有些人出现了跑步出汗太多的现象，而且伴随一点疲劳感，那么，跑步出汗太多怎么回事呢？

运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量和大量的代谢物：二氧化碳和水。为保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比。

体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。

运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

跑步出汗太多的情况是比较正常的，出现这种现象的人士大可不必担心，其实排汗多也是有好处的，能够尽量将身体内的有害物质清除掉，保证身体的健康运行，但是跑步后也要注意水分的补充，千万不要发生脱水的现象。