防癌不要仅限口号 生活饮食习惯才重要

防癌不要仅限口号 生活饮食习惯才重要

这些年来据统计数据表明，我国居民患癌症的数据逐年提升，除了某些老年疾病外，癌症可谓成了常见的疾病。那么除了保持良好的情绪，多锻炼身体之外，日常的饮食习惯也决定着你的健康，下面我们就为大家来介绍几种在日常饮食中有着防癌作用的小习惯，希望对您的身体健康有所帮助。

吃什么都不妨加点大蒜

大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎，再用两大汤匙橄榄油炒嫩，然后倒入罐中与切成块的西红柿混合，最后轻轻搅拌并加热，做个意大利面。大蒜的好处不必多说，西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌，橄榄油则能有助吸收番茄红素，塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此，鲜美的味道会让你不能不说：味道好极了!

多吃菜花

菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质――类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。

常吃猕猴桃

猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。

每周吃个哈密瓜

切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。

吃葡萄但不要喝葡萄酒

葡萄中富含白藜芦醇，但是请吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因为葡萄酒可能增加患乳腺癌的风险。

吃饭时加点泡菜

芬兰一项研究表明，泡菜在发酵过程中，会产生出一些抗癌化合物。不过，吃泡菜前请将装泡菜的罐子冲洗干净或将泡菜倒至敞口容器中。