职场人士压力大 减压方法大放送

职场人士压力大 减压方法大放送

如今生活节奏紧张，要承受着更大的生活与工作的压力，那么我们该如何让自己活得更轻松一些呢?该如何给自己减压呢?下面小编就为大家介绍十个职场人士必备的减压方法，一起来学学吧!

1．接电话前深呼吸：

在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

2．多喝橙汁：

最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

3．发言之前安静微笑2秒：

害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

4．捏耳垂划圆圈：

双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

5．记歌词：

把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战，这种方法难度适中，结果明确，有助于减轻压力。