抗癌成功的明星团两次患癌积极抗癌活到现在

2024-12-20 来源：橙子资讯

现在越来越多的人得恶性肿瘤，导致恶性肿瘤，发病的原因非常复杂，不健康的生活习惯是导致癌症的主要原因，大家要做好预防癌症的措施，至少每天开窗通风半小时左右，下面我们具体了解如何防癌抗癌？

1、最少开窗半小时

每天的时候，我们最好要开窗半个小时，这样可以减少室内空气的有害物质，很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体DDD氡及其子体。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

2、睡够7小时

充足的睡眠对身体非常健康，如果睡眠不足的话，就有可能会导致癌症，美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生。

3、用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，会增加热量，能够防止癌细胞的生成，日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

4、每天走路1小时

如果我们没有时间运动的话，不妨尝试一下走路，也可以减少癌症的发生，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

5、晒15分钟太阳

经常的晒太阳可以提高身体的维生素D的含量，减少癌症的发生，在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

以上这几种方法具有防癌抗癌的作用，经常晒太阳具有防癌抗癌的作用，坚持每天走路一小时左右，能降低大肠癌的发病率可以增强人体的抗病能力，还要保证充足的睡眠时间，每天至少要保证7个小时的睡眠。