各种明星早餐吃什么明星早餐大对比吃的不同

漂亮的外表很多，有趣的灵魂太少。

了解矮（高）大（晓）紧（松）的朋友们都知道，他喜欢自拍，自嘲，有事儿没事儿都喜欢晒晒自己的日常。

最近我萌矮大紧老师又上了热搜，他在微博中po出自己的早餐，图配文：春困秋乏夏打盹，吃完早点眯一会儿……

不得不说，矮大紧老师，你吃得有点多啊：炒面、包子、豆浆、鱼丸米线，卤蛋、还有几份菜（允悲）。

网友：这样的早餐，真让人瘦不了。

网友：好了，知道来自iphoneX了。

网友：可爱，想吐。

不过这都不算啥，真正上了热搜，还是因为我萌矮大紧老师，遇到了真正的对手，钟！汉！良!

都说历史总是惊人的相似，没过一会有人翻出男神钟汉良的微博：

同样是一组早餐照片，甚至连拍照的角度、姿势，衣服颜色都是一毛一样的，但这画风的差距，怎么就那么大？

再看看钟汉良的午餐和晚餐……

晚餐

清新又健康有没有！

矮大紧向我们证明了：胖子别怪别人，就怪自己吃得太多哈哈哈，吓得我摸摸少吃了几口。

这么一看，瘦不是没有道理的。都说早餐吃得好，赘肉自然少，那健康的减肥早餐，到底应该怎么吃呢？

减脂早餐推荐搭配原则：乳制品、豆饮料+主食+肉蛋类+果蔬+坚果类（可选）

牛奶、无糖豆浆、五谷豆浆、玉米、包子、三明治、煮蛋、凉拌菜等都是不错的选择。

搭配参考

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脱脂牛奶+蔬菜三明治+鸭梨

蔬菜粥+圣女果+鸡蛋+紫薯

杂粮粥+苹果+菜包+鸡蛋

早餐建议

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8 分饱：吃撑上午会没精神，吃不吃都行就不要吃了。

细嚼慢咽：上班族时间紧，尽量选择快手早餐。

种类丰富：早餐尽量含主食、肉蛋奶、果蔬、坚果。

适量主食：果汁和水果优先选整果，避免甜饮料。

居舍

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