职场压力大怎么办 8个妙方可减压

职场压力大怎么办 8个妙方可减压

身在职场，我们每天都非常的紧张，工作压力大，家里生活压力大，高压之下很多的朋友出现了身心疲惫的情况。那么我们该如何缓解压力呢?这是大家都想知道的一个问题，专家介绍，想要身心健康，我们要学会给自己减压。下面就为大家介绍八个减压小妙方!

1、给植物浇水

烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

2、上下班选绿化好的路走

道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

3、多喝橙汁

最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

4、玩橡皮泥

用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

5、接电话前深呼吸

在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

6、捏耳垂划圆圈

双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

7、发言之前安静微笑2秒

害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

8、熨衣服

熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。

如何给自己减压呢?以上为大家介绍了八个减压的小妙方，很实用哦，感觉疲劳的时候，我们不妨做做以上的小动作，可以有效的缓解压力。